Tips Minum Kopi bagi Penderita Maag
- Jangan minum kopi saat perut kosong.
- Pilihlah kopi dengan kafein dan kadar asam yang rendah.
- Batasi jumlah konsumsi.
1. Jangan Minum Kopi Saat Perut Kosong
Apakah Anda kerap melihat atau mendengar pernyataan bahwa ngopi sebelum sarapan menyebabkan sakit perut? Beberapa orang memang memiliki kebiasaan ngopi di pagi hari, bahkan sebelum mereka sarapan. Nyatanya, orang-orang Italia juga punya kebiasaan minum espresso sebelum mereka mengisi perutnya dengan makanan berat.
Lantas, apakah minum kopi pada lambung yang kosong punya efek berbahaya? Mungkin hal tersebut berlaku bagi beberapa orang yang tubuhnya ringkih. Terlebih bagi orang-orang yang punya masalah pada lambung atau pencernaan tertentu.
Kopi mengandung kafein yang bisa menyebabkan asam lambung meningkat. Ngopi saat lambung belum terisi makanan akan membuat perut terasa nyeri. Untuk itu makanlah terlebih dahulu, walau hanya kudapan atau makanan ringan.
2. Pilihlah Kopi dengan Kafein dan Kadar Asam yang Rendah
Tenang, ngopi bukan serta merta dilarang bagi penderita maag. Asal cermat memilih jenis kopi yang baik untuk penderita maag, ngopi jadi aman-aman saja.
Pilihlah kopi dengan kafein yang rendah. Sebagai informasi, arabika memiliki kadar kafein yang lebih rendah ketimbang robusta. Penderita asam lambung harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung banyak kafein.
Jenis arabika memang direkomendasikan, tapi perlu diketahui bahwa jenis ini memiliki kadar asam yang tinggi. Semakin tinggi kadar asam, semakin tinggi pula risiko perut jadi nyeri karena asam lambung naik.
Langkah antisipasinya, pilih kopi yang disangrai medium atau medium roast. Biji yang disangrai hanya sampai pada fase light roast akan lebih tinggi kandungan asam dan kafeinnya. Sementara jika terlalu dark, justru akan banyak mengandung karbondioksida yang bisa membuat perut kembung saat meminumnya.
Dapatkan Gratis Panduan Praktis Memilih Kopi
Nyalakan Notifikasi, lalu kirim request ke WhatsApp Sasame Coffee. Panduan Praktis Memilih Kopi akan dikirimkan lewat WhatsApp.
3. Batasi Jumlah Konsumsi
Bagaimanapun, cara minum kopi bagi penderita maag yang paling baik adalah dengan membatasi jumlah konsumsi. Carilah waktu minum kopi yang benar dan buat jadwal ngopi sebagai pengingat supaya tidak kebablasan.
Sebagai rekomendasi, Anda bisa coba produk Sasame Coffee yang di-blend dari kopi-kopi arabika Indonesia pilihan. Roasting kopinya pun berada pada fase medium sehingga aman bagi lambung.
Untuk tips-tips lainnya, Anda bisa kunjungi Kopipedia. Selamat ngopi!
Baca juga: Perjalanan dan Proses Pengolahan Kopi sampai Siap Diseduh
